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熱門標簽領導關懷 張文彬 招生專欄
關注中學生情緒健康——尋找心靈的樂土
時間:2015-04-17 10:06:48  來源:福建西山高級中學  點擊閱讀數:  編輯:石明
                          
    我們的生活充滿著各種情緒,或欣喜,或焦慮,或悲痛,或愉快,或孤獨恐懼,或滿腔怒火。這些使我們的生活時而陽光燦爛,時而陰霾密布,時而晦澀呆板,形成了多姿多彩的心理世界。
 
    情緒有積極情緒和消極情緒之分。1997年,倫敦精神病研究所的專家曾用一系列有關注意、記憶和判斷的認知任務檢驗那些有臨床抑郁、焦慮和外傷后緊張混亂的獐。結果顯示,人的感知、想象、思維等各種認知過程受到情緒的巨大影響。良好的情緒可以大大提高個體的知覺能力,促使思維更加敏捷,保持良好的記憶力,豐富個體的想象力。而消極情緒則會使獐的接受力降低。
 
    其次,情緒還可以協調社會交往和人際交流。因為情緒總是伴隨著不同的外部表現,而這些外部表現在人際交往中起著重要的紐帶和橋梁作用。
 
    另外,心理學家的實驗早就告訴我們,長期的惡劣情緒會使人生病。長期壓抑悲傷、慣怒會引起消化系統功能紊亂,以及呼吸系統、心腦血管系統的疾病。
 
    在某些強烈的爆發性的情緒狀態下,人們更是常常會出現理智分析能力受到抑制,自我控制能力減弱,進而使人的行為失去控制的現象。自控制力較強的中學生尤其如此。新聞中一件件中學生自殺,傷害他人的案件為我們一次次敲響了警鐘。

關注中學生情緒健康——尋找心靈的樂土
 
    健康的情緒對學生的成長的確是至關重要的。
 
    那么,現在的學生們情緒狀況到底如何呢?作為一名語文教師和一個班的德育班主任,我有機會閱讀學生們的周記,通過他們的作文,了解學生的內心世界?吹讲簧俨患覄帐略谒麄兊闹苡浿辛髀冻鏊麄兊膬刃牡目鄲。唐曉麗同學寫到:“這世界上還有誰了解我呢”我跟小朋友迷路時一樣的迷茫,我的心情遭透了,頭痛得厲害……”上官林同不寫:“這世界上還有誰了解我呢?從前那個活潑開朗的我哪兒去了?進了初中,我整個人都變了,變得憂郁、煩悶,什么事埋在心里不愿跟人交流,上課聽不進,成績直線下降。”劉佳佳同學說:“我信佛掉進了漆黑的無底洞,好深好深,與媽媽的距離愈拉愈遠,難過與失望使我一味繼續的往下掉。”……
 
    看來孩子們也并非是無憂無慮的。尤其是進入青春期后,一方面身體正在急劇發育成熟,使他們積蓄了大量的能量,容易發奮:但他們的大腦的神經機制并沒有發育健全,調節能力還比較差,因此面對各種壓力和刺激,便很容易產生心理不平衡。尤其是女生,女生的發育比男生早,進入青春期的時間比男生早,她們比男生較早經歷這種身心的不平衡狀態,因此在初中早期女生的情緒調節能力低于男生。
 
    困擾學生的問題主要包括以下幾個方面:
   
    一、學習問題
 
    進入初中后,學習科目增多,知識加深,課業任務繁重。加之同學之間的激烈競爭,父母的期望值過高,使學生精神壓力越來越大。
 
    二、人際關系問題
 
    與老師的關系問題,師生相互之間的不理解。
    與同學朋友的關系問題。處理不好朋友之間的關系而苦惱。
    與父母的關系問題。主要是因父子與子女之間缺乏相互理解和溝通,或家庭關系不和給學生造成心靈傷害。
 
    三、情感類問題
  
    中學生的第二性征漸漸發育,性意識也逐漸成熟。此時,情緒較為敏感,對異性有著好奇與向往,當然也會隨之出現許多情感的困擾。如,初戀的興奮,單戀的煩惱,失戀的沮喪等等。
   
    那么,肩負教書育人重任的我們應該怎樣做,從哪些方向入手來幫助學生解決情緒問題呢?
 
    一、創造條件,滿足學生的心理需求。
 
    情緒是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動,當客觀事物和情境符合主體的需要和愿望時,就能引起積極的、肯定的情緒情感,反之就會產生消極否定的情緒情感。學生有自尊的需要、自我實現的需要、愛與歸屬的需要等等心理需要。針對學生的這些心理,教師可以開展豐富多彩的班級活動,如詩歌朗育會、書法比賽、文娛晚會、制作班級網頁等等活動,創造機會,讓學生展示自己各方面才能,盡可能使每個學生都有表現自懷的機會,在公眾面前塑良好形象;而班級之間的比賽、評比,能增強班級凝聚力,使學生有集體歸屬感,進而為集體榮譽而努力。教師在課堂上日常教育活動中,應積極為學生創造條件,讓每個學生都有獲得成功的機會,在享受成功的快樂中不斷進取、不斷超越自己。教師要善于肯定學生,激勵學生,即使是較差的學生,也要盡量發現其優點,認可、肯定其閃光點,巧妙引導其發揚優點,以激勵每一個學生的積極性、主動性。我在與學生交流時,還盡量摒棄“學生”、“同學”的字眼,代之以“孩子”的稱呼,或時常摸摸他們的頭、拍拍肩膀,通過這些親昵的舉動,讓學生感受到被疼愛被關注。
 
    學生最關心的是學習成績,如果經常體驗不到學習成績的進步,學生是難以擁有積極情緒的。為此,我通過多種方法讓學生掌握學習策略,使不家務事獲得學習成績的進步,這在學生積極情緒的培養中起到了特殊作用。

關注中學生情緒健康——尋找心靈的樂土
 
    二、對學生進行心理知識的專題講座。
 
    第一,引導學生積極歸因,多看事件蘊涵的積極意義。引導學生關注自己或他人成功可失敗的事件,和學生一起討論成敗的原因,讓學生自由發言,對學生的積極歸因給予恰當的指點、引導。通過一系列的反饋、強化,最終使學生形成積極歸因的思維傾向。
 
    第二,教給學生一些情緒調節的方法,改善情緒狀態。如轉移注意,把注意力從引發消極情緒的事件轉移到其它令人愉快的事件上去,苦悶煩惱時,聽聽音樂,看看電視,也會使人心情緒和一些;合理宣匯,以向他人傾訴、寫日記等恰 當的方式將內心不良情緒表達出來從而調節情緒;心理換位也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位,就是與他人互換角色、位置,即俗話所說的將心比心,站在對方的角度想想。通過心理換位,來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。
 
    三、還應該在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。
 
    其實,各種科學本身都包括有心理教育的內容,只要適當加入心理教育的導向,就可以使授課內容深一層,如,語文課就包含有許多情感教育的因素。如教授《<孟子>二章》時,我特別注意引導學生從中得到應有的教益,明白“天將降大任于是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行指亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能,”的道理,明白挫折其實是人生的財富,是在為將來的成功積累條件和經驗。在教《理想》《紫藤蘿瀑布》這一單元時,引導他們確立正確的人生態度;經歷失敗、痛苦之后,還要以積極的心態面對以后的人生,因為“生命的長河是無止盡的”。在學《羚羊木雕》時,拓展延伸,讓學生來談談自己生活中的煩惱。讓每個學生將“我最煩惱的一件事和情緒”寫在一張不署名的紙條上,交上來。學生代表從中隨意抽取紙條,將內容念給大家聽,然后大家來出招,討論解決紙條上所寫的煩惱事的辦法,并估計這種煩惱事會產生哪些不良情緒,該采用什么方法來調控情緒?學生寫出的很多問題是帶有普遍性的,大家集思廣益,想出了很多較好的解決辦法。相信這堂課對有此類情緒問題的學生是獲益匪淺的。
 
    勞技課、體育課等科目也可以安排一些挫折教育的內容,適當安排一些難度較大的活動,增加學生的挫折耐受力、鍛煉意志力。教師應該在各門學科的教學目的中加入心理教育的分項目標,使教育由知識向素質教育、心理教育轉化。
 
    四、引導學生樹立正確的人生觀、價值觀;引導學生培養廣泛的興趣。一方面,讓學生懂得什么是對人生真正重要的東西,人生的價值和意義何在,不要為了一些瑣碎小事患得患失,增加精神壓力,另一方面,培養廣泛的興趣愛好,就能使人對生活充滿熱情,使人精神生活充實,并能應付多變的環境。
 
    五、情緒具有感染性的特點,因此培養學生的積極情緒,除了針對學生的措施外,還需對學生的重要他人提出要求。
 
    影響學生情緒的重要他包括父母、同學、朋友、老師等。要培養學生的積極情緒,教師必須自己帶著積級情緒,以自己的積極情緒去感染學生;必須善于進行情緒的自我控制和調節;必須善于營造、維持和增進師生、生生良性互動的關系,讓學生和教師分享積極情緒。
 
    此外,還應注意造民主和諧愉快的班級氛圍,保持教室環境整潔漂亮,課間休息時間放放磁帶用優美、輕柔的音樂調節情緒等等措施,都有利于學生保持樂觀情緒。還可以通過家長學校、家訪等形式對家長進行相關知識的教育,家長老師共同為學生營造心靈的樂土。
 
    關注學生的情緒健康,關注學生的心理健康,是每位教育工作者義不容辭的職責。我們需積極探索,加強研究,利用各種有效的途徑,采取學生喜聞樂見的形式進行直接培養或參透培養,提高他們自身素質,促進素質教育的全面發展。

    (來源/網絡 編輯/石明)
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